A látogatói élmény fokozása érdekében weboldalunk cookie-kat használ. Az oldal további böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. Elfogadom További információ
Tyukanyo.hu
Versek, mesék, receptek, gyűjtemények, listák, ünnepi ötletek, kézműves leírások tyúkanyóknak és kiscsibéknek!
www.tyukanyo.hu

Tavaszi fáradtság

2013. Február 24., 12:19
Mire beköszönt a tavasz, sokan érezzük úgy, hogy tartalékelemeink kimerültek, egyre nagyobb nyűg reggel felkelni, napközben pedig nehezünkre esik a rutintevékenységek végzése. Igen, kitört rajtunk a tavaszi fáradtság.

A tavaszi fáradtság jelensége elsősorban azokban az országokban élőket sújtja, ahol jellemző az évszakok váltásával a hőmérséklet és a fényviszonyok változása is. Amikor kitör rajtunk, kedvtelenek leszünk, fáradtak, ingerlékenyek, nem tudunk teljes erővel koncentrálni.

Jó, ha tudjuk: a tavaszi fáradtság nem úri huncutság, hanem a szervezetünk védekező mechanizmusa. Télen a hideg és a sötét ellen anyagcserénk lelassul, csökken a testhő, nő a vérnyomás, és több melatonin nevű hormon termelődik, ami az alvásért felelős. Egyszóval lelassulunk, fáradékonyabbnak érezzük magunkat. Az az átmeneti időszak, amikor a kinti hőmérséklet és fényviszonyok tavaszira fordulnak, a szervezetünkben is átmenet, amíg újra nő a testhőmérsékletünk, ereink kitágulnak, vérnyomásunk csökken, kevesebb melatonin és több szerotonin (a "jó érzésért" felelős hormon) termelődik. Ez a változás egy olyan stressz a szervezetünknek, ami kiváltja a tavaszi fáradtság szindrómáját. Eltarthat 2 hétig, de akár 1 hónapig is, attól függően, mennyire érzékeny rá a szervezetünk.

tavasz - tavaszi fáradtság

Hogyan védekezhetünk? Minden olyan módon, ami energiával tölt fel bennünket. Sok mozgással (futás, túra, gyors séta, tánc, jóga, pilates, bármi, ami jólesik), vitamindús táplálkozással, friss gyümölcsökkel, zöldségekkel. Igyunk sok vizet (de tényleg! Hajlamosak vagyunk ugyan elfeledkezni ennek fontosságáról, de ha kell, készítsük ki magunknak előre a napi vízadagunkat). A hideg-meleg vizes váltott zuhany brutálisan hangzik –legalábbis a hideg vizes része-, de a keringést remekül fokozza. Ha módunkban áll, heti rendszerességgel menjünk el szaunázni.

És most, hogy már tudjuk, a tavaszi fáradtság nem a mi hibánk, legyünk megértőek önmagunkkal szemben az átállás időszakában, elvégre a tavasz rengeteg szépséget tartogat számunkra!

 
Címkék
Értékelés
4 / 5 (33 szavazat alapján)
Témához kapcsolódó további cikkeink
ÉletmódSzeretnénk Veled megosztani azokat a tapasztalatokat, amiket hosszú évek alatt gyűjtöttünk össze háziasszonyként és anyaként.
Képeink a világhálónAz Internet egy nagyon jó eszköz arra, hogy távol élő ismerőseinkkel tartsuk a kapcsolatot, hasznos információkat szerezzünk be, szórakozzunk, de rengeteg veszélyt is rejt magában. Olyanokat is, melyekre nem is gondolunk első körben.
Feng shui a hétköznapokbanLehet, hogy 10-15 évvel ezelőtt még azzal kellett volna kezdeni egy feng shuiról írt cikket, hogy megmagyarázzuk, mit is takar az elnevezés. Mára azonban szinte mindenki hallott már a térrendezés ősi művészetéről.
EnergiavámpírokBizonyára mindenkinek vannak olyan rokonai, ismerősei, akivel 5 percnyi beszélgetés elég ahhoz, hogy úgy érezzük, legszívesebben sikítozva világgá szaladnánk. Aki folyton panaszkodik, ugyanakkor kéretlen tanácsokkal lát el, kritizál és kárörvend. Ők az energiavámpírok.
A hozzászólások betöltése folyamatban van.

A hozzászóláshoz egy érvényes e-mail cím megadása szükséges, de ezt nem tesszük közzé. A hozzászólás maximum 255 karakterből állhat, és HTML tagek használatára nincs lehetőség benne.